Pentru dezvoltarea fortei, in antrenamentul de Wing Chun se folosesc mai multe aparate si dispozitive de antrenament. Un astfel de obiect este perna de perete. Datorita costul redus de fabricatie si modului simplu de instalare, pernele au fost folosite inca de timpuriu in antrenamentele de artele martiale.
Spre deosebire de sacul de box suspendat, perna dezvolta un alt tip de forta. Loviturile sunt lansate de la distanta scurta, in general nu mai mult de 30-50 de cm. O lovitura de la distanta mai mare ar avea repercusiuni neplacute in articulatia umarului si mai ales in coloana vertebrala. Din acelasi motiv in perna de perete nu se loveste niciodata cu cotul.
Cand se executa lovitura de pumn in perna, cotul este orientat spre in jos si nu se intinde complet. Contactul este realizat cu ultimele 3 metacarpiene. Musculatura antebratului se contracta la impact. Cu minime modificari pot fi exersate si lovituri de palma (contactul se face cu podul sau cantul palmei)
Inainte de antrenamentul la perna se recomanda aplicarea unei solutii tonice (exista mai multe formule numite generic Dit Da Jow). Aceasta are rolul de a stimula vascularizatia locala, pregatind pumnul sau palma pentru impact dar ajuta si la refacerea zonei (microtraumatismele inerente se vindeca mai repede). Pentru recomandari de Dit Da Jow lasati un comentariu sau scrieti un mesaj la adresa de contact.
Prima forma din Wing Chun – Siu Nim Tao – este statica si nu contine niciun fel de deplasare. Chum Kiu (care se traduce prin Cautarea podului) introduce insa diverse modalitati de deplasare si repozitionare a corpului. Ca si Siu Nim Tao, Chum Kiu este alcatuit din 3 parti, fiecare cu un scop specific. Deplasarile sunt introduse progresiv, in prima parte se exerseaza pivotarea, in a doua parte pasul in lateral si in a treia parte pasul in fata.
In textul de fata voi descrie pe scurt cateva aspecte referitoare la pivotari. Din punct de vedere fizic, o pivotare nu este o deplasare ci doar o repozitionare a corpului sub alt unghi fata de linia de atac. In Chum Kiu exista 2 tipuri de pivotari- pivotarea completa (la 180 de grade) si pivotarea la jumatate (la 90 de grade). Diferenta dintre ele consta doar in marima unghiului, mecanismul de miscare este acelasi.
Cel mai portant principiu pe care il contine Chum Kiu este unitatea corpului. Altfel spus, in mod ideal, toate segmentele corpului se misca coordonat pentru a genera maximum de forta (partea de sus a corpului trebuie sa fie conectata cu partea de jos). Din acest motiv, soldul, care uneste partea de sus cu partea de jos, este generatorul miscarii.
